Depresia nu este tristețe. Tristețea are un motiv și trece. Depresia e altceva: dimineața devine cea mai grea parte a zilei, lucrurile care contau nu mai contează, somnul ori fuge, ori nu mai odihnește, iar oboseala nu se ia cu odihnă. La bărbați se vede adesea altfel decât ne așteptăm: nu lacrimi, ci iritare, tăcere, muncă până la epuizare.
Epuizarea nu este totuna cu depresia
Organizația Mondială a Sănătății descrie epuizarea profesională ca pe un fenomen legat de muncă, nu ca pe o boală: apare din stres cronic la locul de muncă, negestionat, și are trei fețe — lipsa de energie, distanțarea și cinismul față de propria muncă, sentimentul că nu mai faci nimic ca lumea. Distincția contează, fiindcă soluțiile diferă: la epuizare lucrăm și la program, sarcini și limite, nu doar la ce se petrece înăuntru.
Cu ce vin oamenii aici
• Oboseală care nu trece nici după concediu.
• Insomnie, trezit la patru dimineața, sau somn din care nu vă treziți odihnit.
• Lucruri care înainte făceau plăcere și acum nu mai spun nimic.
• Iritare, izolare, amânarea oricărei decizii.
• Vinovăție și rușine că „n-am niciun motiv să mă simt așa”.
• Perioade în care totul s-a prăbușit dintr-odată: o despărțire, o pierdere, un concediu.
Cum lucrez
Folosesc terapia cognitiv-comportamentală, care lucrează cu gândurile ce întrețin starea și cu pașii mici care repornesc viața de zi cu zi, și hipnoza clinică ericksoniană, pentru somn, pentru tensiunea din corp și pentru gândurile care se învârt în cerc. Nu vă cer să gândiți pozitiv. Stabilim un obiectiv concret și verificăm pe parcurs dacă ne apropiem de el.
Despre medicamente. Psihologul nu prescrie. În formele moderate și severe, cel mai bine funcționează terapia împreună cu tratamentul recomandat de medicul psihiatru, iar dacă luați deja medicație, terapia nu o înlocuiește. La cerere și cu acordul dumneavoastră, pot ține legătura cu medicul curant.
Când nu se așteaptă. Dacă apar gânduri de a vă face rău, nu amânați până la o programare: sunați la 112 sau mergeți la camera de gardă. Există și TelVerde Antisuicid, 0800 801 200, gratuit, vineri, sâmbătă și duminică, între 19:00 și 07:00.
O ședință durează 50 de minute și costă 250 lei. Programarea se face la 0722 511 837 sau din pagina de contact.
Mai jos găsiți articolele de pe site despre depresie și despre perioadele grele ale vieții.
